Her ilişkide zaman zaman tartışmalar yaşanır. Önemli olan, tartışmaların olup olmaması değil, sonrasında nasıl bir tutum sergilendiğidir. Doğru şekilde yönetildiğinde, çatışmalar ilişkinizi güçlendirebilir ve birbirinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. İşte tartışmalardan sonra dikkat etmeniz gereken 5 önemli nokta:
1. Kendinize ve partnerinize biraz zaman tanıyın
Tartışmanın hemen ardından duygular hâlâ yoğun olabilir. O an bir çözüm bulmaya çalışmak yerine, kendinize ve partnerinize biraz zaman tanıyın. Kısa bir yürüyüş yapmak ya da yalnız başınıza birkaç dakika geçirmek, olaylara daha sakin bir gözle bakmanıza yardımcı olacaktır.
2. Suçlamak yerine ‘ben’ diliyle konuşun
Duygularınızı ifade ederken suçlayıcı olmaktan kaçının. “Beni hiç dinlemiyorsun!” demek yerine, “Sana kendimi tam olarak anlatamadığımı hissediyorum ve bu beni üzüyor.” gibi ifadeler kullanmak, karşı tarafın savunmaya geçmesini önler ve sağlıklı bir iletişim kurulmasını sağlar.
3. Birbirinizi gerçekten dinleyin
Tartışma sonrası yapılan en büyük hata, sırf cevap vermek için dinlemektir. Bunun yerine, gerçekten anlamaya çalışın. Partnerinizin ne hissettiğini ve neye ihtiyaç duyduğunu anlamaya odaklanın. Anladığınızı göstermek için, “Yani, sen aslında şunu hissediyorsun, doğru mu?” gibi cümlelerle geri bildirimde bulunun. Bu, yanlış anlaşılmaları önler ve birbirinize daha yakın hissetmenizi sağlar.
4. Haklı çıkmaya değil, çözüm bulmaya odaklanın
Çoğu tartışma, kimin haklı olduğunu kanıtlamaya çalışmakla daha da büyür. Oysa bir ilişkide kazanmak değil, birlikte çözüm bulmak önemlidir. „Bundan sonra ben ne yapabilirim?“ ve „Bu durumun tekrar yaşanmaması için nasıl bir yol izleyebiliriz?“ gibi sorular sormak, ilişkinizin sağlıklı bir şekilde ilerlemesini sağlar.
5. Barışmak ve sevgiyi hissettirmek için adım atın
Tartışmanın ardından fiziksel veya duygusal bir yakınlık kurmak, ilişkinizin güvende olduğunu hissettirir. Küçük bir dokunuş, sıcak bir gülümseme veya sevgi dolu birkaç kelime, aranızdaki bağı güçlendirir. Unutmayın, ilişkiniz tartışmadan daha değerlidir ve bazen küçük bir jest her şeyi değiştirebilir.
Tartışmalar her ilişkide olur, ancak önemli olan bunların ilişkinize zarar vermesine izin vermemektir. Saygılı bir iletişim, aktif dinleme ve çözüm odaklı bir yaklaşım, ilişkinizi güçlendirebilir. Bir sonraki tartışmanızdan sonra derin bir nefes alın, kendinizi ve partnerinizi anlamaya çalışın ve sevginizi hissettirmekten çekinmeyin.